怠け者から脱出しよう！

こんにちは。

今日は「フランス人は10着しか服を持たない　ジェニファー・L・スコット　大和書房の本の中から紹介します。

座りっぱなしでいないための方法

＊毎日の買い物や家事をしながら、日常生活のなかで体を動かそう。

＊自分の体型にポジティブなイメージを持とう。自分の体の好きなところに目を向けよう。

＊毎日体を動かすためのチャレンジ目標を設定する。

＊自宅の界隈を徒歩や自転車で探索してみよう。

＊ひまなときも、活動的に過ごす。

＊一番重要なのは、怠け者にならないこと。怠け者はシックじゃない。

フランス人は10着しか服を持たない~パリで学んだ“暮らしの質"を高める秘訣~

 久しぶりに本を開いて読んでみると、私の痛い所に目がいってました。

ジムに行くのをサボってばかりで、後ろめたい気持ちになっているようなら、ジム通いには向いていないのかも、と書いてありました。

カレンダーにジムに行く日を決めていますが、雨だったり、疲れていたりすると、すぐサボってしまします。

仕事では体を動かしている方が多いのですが、家にいると、台所に立って食事を作ったり、洗濯したり、掃除したりする意外は、ほとんど座っています。

本を読んだり、勉強したり、パソコンしたり、韓国ドラマを見て過ごす私は、運動することはほとんどありません。

体は重くなり、活動的な生活とはほど遠いです。

エクササイズのDVDや太極拳、大人のラジオ体操、いくつ買ったかわからないほどたくさん持っていますが、長続きしません。

私は怠け者で、飽きっぽいのです。

仕事柄体重の増減は、腰や膝に負担をかけるとわかってはいますが、何か方法はないかしら？

特に麺類とご飯ものが大好きなので、カロリーを消費できないまま体重はうなぎ登り。

今日は汗ばむ陽気のいいお天気です。外に散歩に行くには、日差しが気になります。

こうやって私は言い訳をいいながら、体の出し惜しみをするのです。

皆さんは体動かしていますか？

怠け者から脱出する日は訪れるかしら？